비밀번호를 입력해주세요.

키워드

전체메뉴

로고

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

  • 지수
  • 2021-02-15
  • 조회 : 6,443
  • 댓글 : 0
  • 추천 : 0

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙


1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.


2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.


3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.


4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.


5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.


6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.


7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

기사댓글 0

번호 제목 작성자 등록일 조회수
51 손병복 자유한국당 공천 확정 (1)
  • 공천
  • 2018-04-23
  • 8,785
 공천 2018-04-23 8,785
50 임광원 군수님 개소식 축하합니다 (2)
  • 출향인
  • 2018-04-23
  • 8,113
 출향인 2018-04-23 8,113
49 도의원 2선거구 여론조사 일정 (0)
  • 조사
  • 2018-04-21
  • 7,910
 조사 2018-04-21 7,910
48 군의원 선거 한국당 공천 확정 (4)
  • 똥티
  • 2018-04-21
  • 7,925
 똥티 2018-04-21 7,925
47 임광원군수가 최고다 (3)
  • 울진읍민
  • 2018-04-21
  • 9,435
 울진읍민 2018-04-21 9,435
46 오늘부터 한국당 경선 (1)
  • 땡칠이
  • 2018-04-21
  • 7,682
 땡칠이 2018-04-21 7,682
45 서울은 3선 공천했네요 (2)
  • 언니
  • 2018-04-21
  • 6,872
 언니 2018-04-21 6,872
44 국회의원 쫄병되려고 난리법석이네 (1)
  • 군민
  • 2018-04-20
  • 7,478
 군민 2018-04-20 7,478
43 첨부파일 기능 생겼네요 ㅎ 감싸 (0)
  • 노을
  • 2018-04-20
  • 7,032
 노을 2018-04-20 7,032
42 제4기 울진군지역사회보장계획 비전(슬로건) 공모 (0)
  • 울진군지역사회보장협의체
  • 2018-04-18
  • 6,974
 울진군지역사회보장협의체 2018-04-18 6,974