비밀번호를 입력해주세요.

키워드

전체메뉴

로고

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

  • 지수
  • 2021-02-15
  • 조회 : 6,148
  • 댓글 : 0
  • 추천 : 0

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙


1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.


2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.


3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.


4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.


5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.


6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.


7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

기사댓글 0

번호 제목 작성자 등록일 조회수
273 ♠ 문화예술로 풀어가는 평화통일 원데이클레스 수강생 모집 ♠ (0)
  • 민주평통울진군협의회
  • 2024-12-09
  • 831
 민주평통울진군협의회 2024-12-09 831
272 20204년 평화통일기원 등반대회 개최(마감) (1)
  • 민주평통울진군협의회
  • 2024-10-18
  • 1,000
 민주평통울진군협의회 2024-10-18 1,000
271 스무가지 조언 (0)
  • 이은주
  • 2024-09-10
  • 912
 이은주 2024-09-10 912
270 사랑의 다른 말 (0)
  • 이은주
  • 2024-09-10
  • 760
 이은주 2024-09-10 760
269 새해 첫날의 사랑노래 (0)
  • 이은주
  • 2024-09-10
  • 795
 이은주 2024-09-10 795
268 새해의 기도 (0)
  • 이은주
  • 2024-09-10
  • 781
 이은주 2024-09-10 781
267 마음 속 우편함 (0)
  • 이은주
  • 2024-09-10
  • 766
 이은주 2024-09-10 766
266 ★[하반기] 울진군수어통역센터 2024년도 한국수어교실 개강★ (0)
  • 울진군수어통역센터
  • 2024-08-12
  • 824
 울진군수어통역센터 2024-08-12 824
265 장마철 건강관리 5가지 유의사항 (0)
  • 이수정
  • 2024-07-13
  • 919
 이수정 2024-07-13 919
264 산책이 몸에 참 좋다고 하네요 (0)
  • 최미영
  • 2024-04-18
  • 950
 최미영 2024-04-18 950